鲤鱼猪肉汤——健脑益智润肠排毒

　　肉食的种类是有很多的，而且营养不同。猪肉大家都爱吃，也是比较常见的一种食材类型。它的营养物质，可以有滋阴润燥的作用。猪肉的食用方法有很多，今天介绍可以润肠排毒健脑益智的鲤鱼猪肉汤的做法。

　　鲤鱼猪肉汤

　　食疗功效:健脑益智、润肠排毒、健脾健胃、增强抵抗力

　　营养价值:蛋白质、多种维生素、膳食纤维，钙、铁、锌、磷等多种微量元素

　　适宜人群:一般人群皆可食用

　　禁忌人群:鲤鱼是发物，患有恶性肿瘤、支气管哮喘、皮肤湿疹者忌食

　　鲤鱼猪肉汤所需材料

　　主要食材白菜、鲤鱼、猪肉、猪骨汤、盐、姜片

　　做法

　　1将白菜叶洗净切块;鲤鱼收拾干净切片;猪肉洗净切片备用。

　　2净锅上火倒入猪骨汤，调入盐、姜片，下入鲤鱼、猪肉烧开，撇去浮沫，再下入白菜叶，小火煲至熟即可。

　　鲤鱼猪肉汤的功效与作用

　　白菜具有润肠通便、促进排便、防癌抗癌和护肤养颜的功效。鲤鱼具有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。猪肉具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的功效。白菜鲤鱼猪肉汤此汤具有健脑益智、润肠排毒、健脾胃、增强抵抗力的功效。这样的一道死皮可以有润肠排毒的作用，还可以健脑益智，对于提高体质，补充营养有一定的效果哦。

　　鲤鱼猪肉汤的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单最重要的是它的营养价值是很高的，不仅可以不从各种的营养物质.健脑益智润肠排毒健脾胃，有缓解疲劳的作用，大家不妨试试，有益身体健康。