糖醋排骨——补充钙质改善贫血 糖醋是我们生活中常见的一种做法，这是四川地区产生的一种做法，糖醋排骨就是四川非常有名的一道菜，这道菜看上去是琥珀油亮，干香滋润，甜酸醇厚，是我们下酒和开胃的佳品，

香菇玉米排骨汤——健脾益胃补充 我们在生活中食用排骨都是会用来煲汤喝，因为排骨的营养价值主要就是在汤里面，在搭配上不同的食材，排骨汤是会更加的营养美味的，排骨汤的做法是有很多的，不同的人的口味也

淮山药薏米粥——滋阴补肾补血养 淮山药薏米粥是一种淮山药的家常做法，这是一道有很高的营养价值的养生粥品，女性朋友食用是可以很好的补血养颜，补气益气，而且这款粥的做法是非常的简单的，味道鲜美，营养

淮山瘦肉汤——补中益气生津止渴 猪肉是我们生活中食用最多的肉类了，而且食用的方法也是很多的，不同位置的猪肉也是可以做成不同味道的菜肴的，炖汤也是一种不错的选择，煲汤里面也是可以加入不同的食材，淮

鲍鱼老鸡干贝煲——滋阴补肾降胆 鲍鱼大家都知道的吧，是一种海鲜产品，为什么它要比普通的海鲜贵很多呢，其实是有道理的，它的营养物质丰富，而且还可以起到调理神经和滋补气血的作用哦。来看看这道鲍鱼老鸡

姜葱炒螃蟹——补充能量抗结核 我们都知道螃蟹的做法是非常的多的，是可以蒸、、煮、炒、炖等等，今天小编为大家要介绍一种炒着吃的做法，姜葱炒螃蟹的做法，这种吃法也是受到了很多人的喜欢的，用姜葱是可

螃蟹炖南瓜——清热解毒补充氨基 螃蟹炖南瓜，相信是很多人都是没有吃过的，这是一道非常营养丰富的美食，这道菜是含有丰富的蛋白质和微量元素，对身体是有很好的滋补的效果，对于如此的美食，该怎么进行制作

排骨土豆粉条——健脾补胃增强记 排骨和土豆粉条都是我们生活中经常会食用的食物，我们单吃这几种食物会觉得太无聊，我们是可以将这几种食材很好的搭配在一起，肉搭配上粉条的爽滑，是非常不错的选择，绝对是

白萝卜炖排骨——提高免疫力化痰 白萝卜炖排骨，相信大家都是不陌生的，有肉又有汤，是非常的不错的美味，我们食用白萝卜炖排骨是可以很好的增加营养，吃出健康的，味道也是非常的不错的，能够很好的补充身体

苦瓜淮山鲫鱼汤——补脾益胃化痰 说起淮山很多人都是会很疑惑的，淮山是一种药材，也是一种食品，其实就是山药，山药是能够制作出各种美味的食物，大家对于简单的食物是可以很好的制作出来的，但是对于复杂的

淮山响螺炖排骨——健脾益胃降低 淮山药不仅是非常的美味，同时也是非常的营养的，还有很高的药用价值，我们食用是可以很好的健脾补肺，强身健体，淮山药炖排骨就是非常著名的一道滋补美味菜肴，再搭配上响螺

腊肉炒干豆角——防止便秘降低胆 腊肉相信大家都是不陌生的，腊肉是猪肉经常熏制的一种食品，在我们国家是非常的常见的，这种做法是可以使腊肉保存更长的时间，腊肉是炖肉吃、炒着吃都是非常的不错的，那么腊

莴笋炒腊肉——开胃祛寒促进生长 莴笋炒腊肉这是一道非常著名的菜肴，而且营养价值丰富，口味独特，是我们餐桌上必不可少的一道菜肴，也是上过《舌尖上的中国》的名菜，做法也是非常的简单的，只要呢想要学习

蒜苗炒腊肉——补充维生素C消积 腊肉是非常的软嫩弹滑的，配上酥香的蒜苗，想想都知道是非常的美味，而且香辣下饭的，而且这道菜的做法也是非常的简单的，所以蒜苗炒腊肉是我们一道非常不错的居家菜，蒜苗炒

桑葚酒——延缓衰老滋阴养血 桑葚是我们生活中经常会食用的一种水果，桑葚的食用方法也是有很多的，除了可以直接食用还，也是可以用来泡酒食用的，营养价值是很高的，平时饮用一些桑葚泡的酒是对身体非常

小米面发糕——改善食欲治疗贫血 小米、小米面的营养价值都是非常的高的，对我们的身体健康的帮助也是非常的大的，在食用的方法上，也是非常的多的，小米面可以用来做馒头、窝窝头，也是可以用来制作小米面发

小米面煎饼——滋阴养血调节睡眠 我们现在很多人都是喜欢在街边食用一些小吃，很多时候我们上班或者是学习时间紧，经常是会吃一些煎饼来进行充饥的，而且煎饼也是非常的美味好吃的，其实我们自己就是可以在家

车前子猪肚汤——补虚清热利水明 说起车前子大家都不是很陌生，是一种中药材，它的叶子和种子都是可以有药用作用的，全植物可以入药治疗疾病，可以有补虚利尿的作用。车前子怎么吃比较好呢，来看看这道车前子

冬笋炒腊肉——止血凉血健脾养肝 冬笋是蔬菜中营养价值比较丰富的一种，含有丰富的蛋白质，而且冬笋的热量不高，是适合和很多的食材搭配一起制作的，冬笋炒腊肉就是不错的一种做法，而且对身体是有很多的功效

桑葚燕麦粥——健胃消食美白淡斑 随着现在生活水平的不断提高，人们的饮食也是在不断的丰富，尤其是养生保健也是越来越受到了人们的重视，粥品也是人们现在非常喜欢的食物，桑葚燕麦粥就是一种低热量的粗粮粥