香芋百合芡实煲可以强身健体 芡实性味甘平，含有多种维生素以及碳物质，能够起到延缓衰老的功效，将芡实与具有极高营养价值的百合、虾等同煮，可以起到很好的强身健体的作用。
荷叶蒸米饭可以开胃助消化 夏季天气比较干燥炎热，所以人们的胃口普遍都不佳，荷叶具有特殊的清香味，能够起到清火促进食欲的功效，搭配上香菇、猪肉、竹笋等，味道鲜美，特别适合食之无味又不想做太多
素炒豌豆苗降血压排水肿 豌豆苗含有较多的微量元素铬，不但能增加血管弹性，同时还能抑制血压上升；具有消炎、增强新陈代谢的功能；可减低人体癌症的发病率；能促进大肠蠕动，防治便秘和肠道疾病。
穹顶之下长期吸烟怎么改善肺健康 柴静的一部《穹顶之下》纪录片让我们再次关注了我们的环境，也警醒了我们的肺在饱受折磨，此时如果再加上抽烟，那我们的肺真的是雪上加霜了。
土豆牛肉汤能有效防治缺铁性贫血 牛瘦肉富含锌元素，可协助人体吸收利用蛋白质和糖类，加快伤口愈合的速度，特别适合生长发育中的人及手术后、病后调养的人食用；牛瘦肉中含有易被人体吸收的铁，能有效防治缺
帮助降低血糖的葱香荞麦饼做法 荞麦富含膳食纤维，可改善葡萄糖耐量，降低餐后血糖的上升速度。而且苦荞麦中含有荞麦糖醇，能调节胰岛素活性，具有降糖的作用。另外，荞麦有降低人体血脂和胆固醇、软化血管
青椒炒牛肉减少皮肤皱纹 青椒含有B族维生素、维生素C、维生素E、维生素K、钙、磷、钾等营养素。青椒特有的味道和所含的辣椒素，能刺激唾液和胃液的分泌，增进食欲，促进消化。青椒对减少皮肤皱纹、保持
香菇豆腐鲫鱼汤可以增强抗病能力 鲫鱼营养丰富，含有丰富的蛋白质，而豆腐中的蛋白质含量也比较高，经常食用能够增强身体抗病能力，加入香菇，是整个鲫鱼豆腐汤更加鲜香美味。
天气炎热吃酸辣绿豆芽可以清热解 绿豆芽性凉味甘，具有清暑热、解诸毒的功效，夏季经常吃清炒绿豆芽，可以起到清热解毒的功效，在炒豆芽的时候加点醋和辣椒，酸辣可口，还能够起到促进食欲的功效。
家常烧花菜的做法 花菜中含有多种维生素、类黄酮、抗氧化剂以硫氰化物等物质，具有清化血管、解毒肝脏的作用，将花菜和青红辣椒同炒，做法简单，是日常保健不可多得的一道美食。
教你如何不用烤箱做出蛋糕 蛋糕房中美味香甜的蛋糕常常勾出我们肚子里的馋虫，但是价格却让我们望而却步。想要自己在家制作蛋糕，但是家里又没有烤箱。其实，做蛋糕不一定非得有烤箱，无论是微波炉还是
烤箱制作蛋糕的步骤 如果家里恰好有一个烤箱，是不是很想用它来烤制蛋糕呢?今天小编就教大家一款用烤箱制作蛋糕的方法。
能抑制血糖值的凉拌魔芋丝做法 魔芋中的葡甘露聚糖能延迟糖类的吸收，有效地抑制血糖值和尿糖值的上升。此外，进食魔芋既能控制糖尿病患者热量的摄入，又能增加饱腹感，减轻糖尿病患者的饥饿感。
养胃私房菜食谱推荐 八宝牛肉脯 原料：牛肉1500克，胡椒、拘杞子、荜菝、肉苁蓉、陈皮、草果、砂仁各3克，生姜、葱、盐各适量，根据个人口味加入适量香料。 做法：（1)将牛肉剖去筋膜，洗净后入沸水
10-12个月宝宝汤、粥类辅食的制作 奶油南瓜汤 材料：小南瓜1/4个，土豆半个，洋葱1/3个，鸡汤1碗，黄油、淡奶油各1勺，盐少许。 操作： （1）将南瓜、土豆、洋葱切成小块后，用黄油炒香。 （2）加入鸡汤，用盐调好
鸡蛋炒扁豆具有镇静安神作用 扁豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙类等营养物质，经常食用，能够起到健益脾胃、增加食欲的功效，将扁豆和鸡蛋同炒食用，可以对夏季天气炎热而产生燥热起到镇静安神的作用。
骨汤蔬菜羹可以起到通便排毒作用 骨汤蔬菜羹里面包含有骨汤、青菜、胡萝卜、蘑菇等，不仅营养丰富，还比较利于人体消化吸收，不仅具有通便排毒的功效，各个人群包括幼儿等都可以食用。
黑木耳煮红枣养生又美容 黑木耳和红枣中的铁元素含量比较丰富，经常食用可以促使皮肤红润光泽，并且能够预防缺铁性贫血，将黑木耳和红枣同煮，具有很好的养生美容功效。
家常清炒丝瓜可以清热解毒 丝瓜味苦、性寒，含有木胶、粘液质、瓜氨酸等，具有润肤、解毒的功效，将丝瓜和辣椒同炒，可以起到很好的清热解毒的功效，非常适合夏季食用。
日常保健多吃黄瓜炒鸡蛋 黄瓜性凉、味甘，具有清热利水、解毒消肿的功效，将黄瓜和鸡蛋同炒，是一道非常常见的家常菜，夏季食用，是日常保健不可缺少的一道美食。