夏季食欲不振多吃菠萝鸭肉可开胃 鸭肉中的脂肪含量适中，并且非常利于人体消化吸收，具有滋阴养胃的功效，菠萝具有清理肠胃、助消化的作用，将鸭肉和菠萝同烧，可以起到开胃的功效。

家常辣子兔的做法 兔肉味甘、性凉，具有补中益气、凉血解毒的功效，其中含有多种维生素以及多种氨基酸，可以为身体提供丰富的营养元素，这道辣子兔不仅做法简单，而且香辣开胃，是日常保健非常

常吃清炖鲫鱼汤可美容养颜 鲫鱼所含的蛋白质非常利于人体消化，尤其适合身体比较虚弱的人群食用，将鲫鱼煮成汤食用，长期坚持食用，可以起到很好的美容养颜的功效。

自制蜂蜜大枣茶的做法 大枣、蜂蜜都是美容、养颜的佳品，具有很好的润肠、补血的功效，尤其适合女性食用，将大枣和蜂蜜腌制起来，随吃随取，不仅利于保存，而且也比较方便。

夏季多喝粥预防中暑 夏季天气炎热难耐，人们的食欲大大降低，对饭菜提不起什么兴趣。这个时候不妨多喝一些粥，在补水的同时，还可以起到很好的降暑作用。下面，小编为大家介绍几款适合夏季消暑的

养心安神粥有助抑郁症的饮食疗法 抑郁症是可以防治的疾病，无论是自己还是家人得了抑郁症都不要有逃避心理，应该尽快就医。有一种情况要注意，就是忽视病症，患上抑郁症的人大多数是“身在病中不知病”。有些

绿豆芽炒胡萝卜丝可清热下火 绿豆芽性味甘凉，具有清暑热、解毒的功效，在夏季食用再好不过，与营养丰富的胡萝卜同炒，不仅色彩鲜艳，还能促进食欲，起到清热下火的功效。

夏季吃冬瓜蒸肉可以清热解暑 冬瓜含有蛋白质、糖类、胡萝卜素、多种维生素等，具有利尿消肿的功效，将其与猪肉馅、枸杞等食材同蒸，可以起到很好的清热解暑、利尿消肿的功效。

日常保健多吃猪肉大葱千层饼 猪肉和大葱都是我们日常常见的食材，将它们制成千层饼，每一层酥脆的饼皮中都浸透着猪肉的香味以及大葱的香味，无论是当早饭还是与中餐搭配食用，都是日常保健非常不错的选择

炸胡萝卜花可以增强抵抗力 胡萝卜中含有的木质素能够间接消灭人体内的癌细胞，所以经常食用胡萝卜能够增强人体的抵抗力，将胡萝卜擦成丝放油油锅中煎炸，酥香脆软，是一道简单好吃的家常菜。

家常凉菜的做法 夏季温度高，人们比较喜欢吃一些凉菜，不仅做法简单，而且还很爽口，是夏季具有特色的菜肴。那么，在家如何做出美味的家常凉菜呢?

南瓜绿豆百合粥可以清热解毒 绿豆性味甘凉，具有清热解毒、消暑益气的功效，能够为身体补充丰富的营养物质，再搭配上清心安神的百合、温补的糯米、红米等食材，使得这道南瓜绿豆百合粥具有很好的清热解毒

小白菜炖豆腐可增强抵抗力 小白菜含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、糖类等微量元素，具有强身健体的作用，与富含多种抗氧化剂的西红柿、富含蛋白质的豆腐同煮，可以为身体补充充足的营养，增强身体的抵抗力

如何自制白色巧克力 喜欢吃甜食的人，一定不会错过巧克力，精致细腻、充满魅力的巧克力一直受到广大人群的喜爱。其实，我们在家就可以制作出各式各样的巧克力。

好吃简单的家常零食做法 零食一直是很多人的最爱，闲下来没事做或者看电视的时候，来点零食真是再好不过了。但是外面买来的零食，总是担心它的安全问题。别急，其实在家就可以制作出简单好吃的家常零

两道小偏方补肾又益精 虾的营养价值很高，是高蛋白、低脂肪的营养佳品。虾具有补肾壮阳、滋阴健骨、镇静等功效，可用治疗肾虚阳痿、筋骨疼痛、受阻抽筋等症，尤其是补肾益精佳品。

教你自己做桃子果酱 桃子中含有丰富的有机酸、蛋白质、维生素等营养物质，不仅多汁、而且香甜可口，具有消积、润肠的功效，将桃子制成果酱，不仅易于保存，还能起到保健养生的功效。

草莓酸奶冰块怎么做 草莓味甘酸、性凉，含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸、柠檬酸等营养元素，具有消暑、解热、利尿的功效，将草莓和酸奶蜂蜜等搅打成汁后冰冻起来，具有很好的消暑解热的功效，

香菇柿饼山楂汤降低胆固醇改善亚 亚健康是威胁人体健康的隐形杀手，是许多疾病的征兆，许多处于亚健康的人都不足够重视。据调查，如今有75%以上的人处于亚健康状态，中年人问题最为突出。尤其是城市中40岁以上的

常喝猴头菇排骨汤可以强身健体 猴头菇是我们传统的名贵菜肴之一，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、多醣体、多肽类等营养物质，能够起到养护肠胃的功效，与猪排骨一起煮汤食用，能够起到强身健体的作用，非