强身健体多喝红酒木瓜饮 红酒中含有多种营养物质，适当的饮用，其中的多种维生素、氨基酸等能够直接被人体吸收，而木瓜中的多种维生素、氨基酸、碳水化合物等可以为人体补充营养，增强身体抵抗力，将

自制桑葚冰棒，好吃还抗衰老 桑葚素有民间圣果的美誉，含有多种营养物质，氨基酸、蛋白、胡萝卜素、葡萄糖等，具有健体美颜、抗衰老的功效，夏季食用桑果冰棒，降暑的同时，还能够抗衰老。

吃皮蛋豆腐可以降低血压 豆腐中含有丰富的营养物质，含有蛋白质、人体必需的矿物元素、糖类等。另外，豆腐中的皂苷，具有清除体内自由基、抑制血小板聚集、防止血栓形成的作用，经常食用，可以起到降

夏季清热解毒必备之丝瓜炒肉片 有研究表明，丝瓜中含有一种皂甙成分，具有清热解毒的功效，尤其是夏季，气温较高，食物容易滋生细菌，人体容易感染疾病，所以适当的吃一些丝瓜有助于清热解毒，将丝瓜和猪肉

适合瘦身的红小豆水 红小豆中含有较多的皂角素，能够促进肠道的蠕动，促进消化吸收，另外，红小豆中的膳食纤维也相当丰富，能够有效刺激肠胃蠕动，有效改善便秘，非常适合想要瘦身的人群食用。

慢性肾炎 治疗偏方 慢性肾炎也叫慢性肾小球肾炎，本病大多数是由急性肾炎转变而来，多见于青壮年，病变常表现为双侧肾脏弥漫性病变。此病发展较慢，起初病人毫无感觉，但随着病情的加重，病人会

治疗骨质疏松症的小偏方 骨质疏松症是老年人常见的一种代谢性骨病。骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。发病多缓慢，个别较快，以骨骼疼痛

中年人延年益寿饮食食谱 海带绿 影响人寿命长短的因素很多，其中饮食营养是保持健康、延长寿命的物质基础，饮食不但可以洋人，而且还可以疗疾祛病、延年益寿。

7-9个月宝宝泥、糊类辅食的制作方 牛肉玉米糊 材料：牛肉一小块，黄玉米面50g，香菇1个，鸡蛋清一个，花生油少许，盐适量，奶粉5g，姜丝少许。 操作： （1）牛肉剁碎(或绞碎)，奶粉5g、盐lg、姜丝少许，腌溃50分钟后

吃麻辣小龙虾可以强身健体 龙虾中的蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素含量比较丰富，而且脂肪含量较低，能够为人体提供充足的营养成分，麻辣龙虾，不仅口感香辣，能够促进食欲，经常食用，可以起到强身健

土茯苓炖鱼具有健脾胃的功效 土茯苓味甘、性平，具有清热解毒、除湿通络的功效，将土茯苓和鲫鱼同煮汤食用，可以起到很好的健脾胃的功效，非常适合脾胃功能比较弱的人群食用。

南瓜红薯金银花饭：清热去火 金银花性味甘寒，含有异氯原酸、番木鳖甙、木樨草素、氯原酸、肌醇等有效成分，具有清热解毒、疏散风热的功效，将南瓜、红薯与金银花同煮饭，不仅可以去除金银花的苦味，还能

雪梨菊花茶 养颜圣品 菊花味辛苦，性微寒，具有疏风散热、清肝明目的功效，雪梨中的维生素、胡萝卜素等具有增强皮肤弹性、减少皮肤皱纹的作用，将菊花和雪梨、枸杞等同煮，具有很好的养颜的功效。

莲子 莲实之味养心安神 相思莲子 莲花其实就是荷花，在开花前叫“荷”，开花结果后叫“莲”。莲子是荷的果实，素有“莲参”之称。古人说，吃莲子能返老还童、长生不老。《本草纲目》中称“莲之味甘，气温而性

有利血压的低盐美食 清蒸农家乐 人过四十，对血压的关注慢慢地成为话题，特别是在我国这样的一个高血压大国当中。虽说高血压开头并不太引人注意，但它的后果却是相当麻烦的。如果不加以控制，随着时间的推移

清炒苦瓜 清热毒 去痘痘 青春痘又叫粉刺，好发于面部、颈部、胸背部、肩膀和上臂。它是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，主要是因为内分泌失调导致雄性激素分泌亢进，使分泌物长期郁积在毛囊内部

生津润燥 清热解毒的干贝豆腐汤 首先和遗传、家族史有关，具有乳腺癌家族史的女性，发生乳腺癌的几率是一般人群的2~3倍。另外、月经初潮提前、绝经推迟、不育晚育等生理症状，也会增加乳腺癌的发病率。若乳房

南乳苋菜具有活血下火功效 苋菜含有丰富的铁质、钙质、蛋白质等，可以补充人体所需要的营养，将苋菜和腐乳、南乳同炒，香辣可口，还能够起到活血下火的功效。

白扁豆山药粥可以清热利湿 白扁豆富含矿物质和维生素，具有消暑解毒的功效，将白扁豆和富含膳食纤维的山药同煮粥食用，不仅利于消化吸收，还能够起到清热利湿的功效，非常适合倦怠腹胀、口干舌燥的人群

除脸部黄褐斑 酒酿银耳炖蛋 小时候，常听母亲说，银耳时穷人家的燕窝。那时，母亲常会煮银耳汤来喝，特别是夏天，煮一些银耳冰糖水，放凉了，给我们当饮料喝。明代的《本草纲目》对银耳的药用功效有过记