地黄滋阴清热 药效诸多 地黄粥 【组成】鲜生地黄50克，粳米100克，白蜜适量。 【制法】先将地黄洗净切块，煎煮取汁。粳米加水煎煮成粥，加白蜜适量，再入地黄汁100毫升调匀。 【用法】每日食用1〜2次，每

生津止渴的美容食用便方 葡萄蜜汁 〔功效〕消渴祛热、解毒除烦。适用 于因热证引起的烦渴、消化不良、食欲不振、中暑、舌燥等症。 【材料】葡萄汁500毫升，蜂蜜适量。 【做法】锅炒热，加葡萄汁，用小火

猪心猪肠煲汤无异味 汤品最能安 地黄枣仁猪心汤 【材料】猪心1个，酸麥仁15克，生地黄、熟地黄各30克，远志6克，葱适量。 【调料】盐、味精各适量。 【做法】 （1）猪心剖开，洗净，备用。 （2）酸枣仁、生地黄、

葱姜蒜蜜祛腹泻 瓜蜜饮 〔功效〕可滋润五脏，祛湿舒筋。适 用于吐泻转筋、胃及十二指肠溃疡 等症。 【材料】木瓜1个，蜂蜜50克。 【做法】将木 瓜洗净，去 皮、去子后切 成小块，放入 锅中加入适

干性皮肤养护把握时间点 干性肌肤早晨养护重点 选对最佳时间 早晨是干性肌肤补水的最佳时间，要保证这里说的毛巾,是指洗脸用的毛 巾粉扑、绢质粉扑等等。当你感到肌肤粗 涩不光滑,特别是出现白色粉刺等

纤活番茄汁，有止渴、利尿、强化 原料 青椒2个，番茄1个，苹果1个，开水300毫升，蜂蜜适量。 做法 青椒去籽切块；苹果去核，切块；番茄洗净切块。 将蔬果放入果汁机内，加入开水搅打成汁，加入蜂蜜调味即可。 功

开元寿面：健脾益气，补虚益精 做法 将水发香菇30克、嫩姜3克切丝；芹菜60克放沸水锅焯一下，切碎；豆芽250克洗净去根；黄花菜15克切寸段。再将上白面条500克放在沸水锅中浸透，捞起，沥干水分，然后摊开，淋上

淮山药泥：健脾和胃 做法 将淮山药200克粉碎成细末，加入白糖50克，加水少许，搅成细泥，置1碗中；京糕100克加工成细泥，另置1碗内，加白糖25克，拌匀；豆沙另置1碗中：3个碗均上笼蒸熟透后，取出待用

黄羊大米粥：健脾益胃 做法 先将黄羊肉100克切细，再与大米100克、淮山药30克、白扁豆15克同煮粥。 食用方法 可作早晚餐食用。 功效 健脾益胃。适用于脾气虚弱、消化不良、泄泻下痢、纳少乏力等症。

教你制作果蔬汁 西瓜汁 原料：西瓜3000克，白砂糖100克，冰水适量。 做法：先用勺子取出瓜瓤，用消毒过的纱布出汁液，然后白砂糖加入汁液中撑匀，使糖溶化，放入冰箱中镇凉。 用法：饮用时可加适

补血养血小妙招 鹅肉 鹅肉有益气补虚，和胃止渴、止咳化痰和补气生津等功效。鹅是家禽中抵抗力较强、免疫机制较完善的动物。幼鹅的胸腺特别发达，成年鹅的血清球蛋白含量较高，白细胞总数正常

脾肾阳虚型贫血食疗方 饮食原则：宜食温热补血的食物，如菠菜、猪肝、羊肝、猪心、枸杞子、萝卜、鸡蛋等食物。不宜食用寒凉性的食物，如西瓜、凉瓜、甘蔗等。 猪骨汤 原料：猪骨250克，黑豆30克，红枣

祛腹泻实用偏方 伏龙肝姜蒜灸 〔功效〕具有温中和胃、解毒化淤、 止泻止痛等功效。适用于久泻不止。 【材料】大蒜、大枣各12克，生姜 6克，伏龙肝30克。 【做法】将上述材料一起捣烂成泥， 贴敷

猪肉归参汤：补益气血，养颜美容 材料 猪肉150克，当归9克，党参15克，料酒15毫升，盐2克。 做法 将猪肉洗净切块，党参、当归洗净装入布袋，一同放入沙锅内，倒入料酒，加适量清水，武火烧沸后转用文火慢炖，炖至

胃阴虚胃溃疡的食疗方 饮食原则：宜食银耳、木耳、豆腐、猪肉、粳米等补益胃阴的食物。不宜食 用辣椒、肉桂、狗肉等容易上火的食物。 牛肉仙人掌 原料：鲜仙人掌60克，牛肉100克。 调料：葱末、姜末各

胃热炽盛型胃炎的食疗 饮食原则：宜食去火除燥的食物，如苦瓜、百合、西瓜、莲藕等。不宜食用燥热上火的食物， 如人参、葱白、生姜等。 百合糯米粥 原料：干百合20克，糯米60克。 调料：冰糖适量。 做

矿工胃热阴虚型慢性胃炎的饮食调 胃热阴虚型慢性胃炎，症见胃脘隐痛或痛有灼热感，口干咽燥，大便干结，舌红少津，脉弦细等。治宜养阴益胃。本病可供选用的饮食调养如下： （1）苡仁20克，石斛10克，红枣5枚，粳

高频、微波作业者白内障的食疗方 （1）珍珠母20克，枸杞子9克，菊花3克。水煎服，每曰1剂，有清热、补肝、潜阳功能，用于肝肾阴虚者。 （2）枸杞子7粒，嵌入一只桂圆肉上，蒸熟备用。每次2〜3只，每曰食用1〜2次，

肝阳上亢型头痛食疗方 饮食原则：宜食清热去火的食物，如西瓜、绿豆、菊花、芹菜、莲藕等。 不宜食用燥热上火的食物，如荔枝、龙眼、樱桃、葱白、生姜、胡椒、煎炸烧烤食品。 杞菊地黄粥 原料：熟地

冬虫夏草抗癌 益气补脑 冬虫夏草含虫草酸、蛋白质、粗纤维、碳水化合物、脂肪、虫草素等，临床用于抗结核杆菌、扩张血管、增强血液循环、降低血压、调节全身机能、增强肾上腺皮质机能等，并对防衰老