以黄帝内经中“天人合一，顺应四时”的养生法则为基础，二十四个节气为主线，对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行总结，解释二十四节气与人体健康的关系，解释了顺应节气养生的奥秘。尤其是围绕不同季节、不同节气的自然变化，重点介绍了季节变换、节气交替中的人体生物钟与生物节律养生方法。其中包括很多古代最行之有效的养生方法和食疗佳品，并对不同时令的作息起居、饮食药膳、精神调整、运动指南等各个方面进行详细论述。同时以通俗易懂的语言，结合现代科学，将最实用的、最可操作的食疗、锻炼等方法奉献出来，助您轻松掌握延缓衰老、延年益寿的秘诀。
立春养生(每年2月3-5日之间)
雨水养生(每年2月19日前后)
惊蛰养生(每年3月6日前后)
春分养生(每年3月21日前后)
清明养生(每年4月5日前后)
谷雨养生(每年4月20日或21日)
立夏养生(每年5月5日或6日)
小满养生(每年5月21日或22日)
芒种养生(每年6月5日左右)
夏至养生(每年6月21日或22日)
小暑养生(每年7月7日或8日)
大暑养生(每年7月22-24日之间)
立秋养生(每年8月7、8日或9日)
处暑养生(每年8月23日前后)
白露养生(每年9月8日前后)
秋分养生(每年9月22或23日)
寒露养生(每年10月8日或9日)
霜降养生(每年10月23日左右)
立冬养生(每年11月7日或8日)
小雪养生(每年11月22日或23日)
大雪养生(每年12月7或8日)
冬至养生(每年12月21、22日或23日)
小寒养生(每年1月5、6日或7日)
大寒养生(每年1月20日或21日)
夏季容易心烦意燥 立夏吃什么好 还有几天就要立夏了，夏季是一个炎热的季节，人们都会有一种闷热，而且心情烦躁的情况。其实立夏以后应该注意一些养生的小常识了哦，吃些什么食物好呢，下面小编就来介绍一些
春季谷雨时节避免四种疾病缠身 一年有二十四个节气，每个节气都有不同的养生的方法，我们很多人都了解养生，但是对于节气养生法还是不太认识的，谷雨是春季的一个节气，这个时候气温慢慢的高了起来，那么应
清明谷雨饮食情志需要多加注意 不同的节气，人们的感觉是不一样的。一年有二十四个节气，每个节气代表不同的季节的变化，我们要了解不同节气的养生保健的常识，这样就可以让身体强壮，减少很多疾病的发生，
春分养生之食疗增强免疫力 “杨柳青青著地垂，杨花漫漫搅天飞”，duang的一下，春天就悄无声息的来了，可虽说时已至春，但体感仍觉寒冷。套用一句老话“春分风不小，需防痛干扰”，由此可见春分时节是多
鹅蛋搭配菜种类多_食谱推荐 关于食用鹅蛋，大家第一个想到的一定是煮着吃，这个其实是最简单的食用方法，那么对于鹅蛋究竟还有什么食用方法呢。
大暑节气怎么养胃 今天是大暑，也就是我们说得二伏，在北方有句谚语叫“头伏饺子二伏面”。有的人说了，那么大热的天吃点凉快的东西才能解暑啊!那么热的热汤面吃下去不得跟洗了个澡一样。其实是
立夏吃七家粥和五色饭 浙江农村立夏有吃“七家粥”的风俗，所谓“七家粥”，就是以邻里之间相互赠送的豆、米，加上红糖，煮成一大锅粥供大家分食。杭州人则在立夏吃“七家茶”，把各家新茶混合烹煮
立夏食俗——尝新时令鲜果水产 吃时令菜是养生膳食的一大原则。立夏日，江浙一带民间有尝新之俗。此处所说的“新”，不仅仅是时令蔬菜水果，也包括时鲜的水产品等。苏州民谚云“立夏见三新”，此处“三新”
谷雨食香椿，长寿又多福 北方谷雨节气有食香椿的习俗。香椿被认为是“树上蔬菜”，是香椿树的嫩芽。谷雨前后正是食用香椿的最佳季节，民间有谚语：“雨前香椿嫩如丝”，这时的香椿醇香爽口，营养价值
谷雨茶——清火明目、鲜浓耐泡 中国南方有谷雨节气摘新茶饮用的习俗。谷雨前采摘的成“雨前茶”。权势富贵之人向来推崇雨前茶，但因其价格不菲，远非普通老百姓可用，且不耐泡，一两次即以寡淡。谷雨茶虽不
谷雨吃莲雾能解乏 谷雨是春季的最后一个节气。这时气温升高，雨量增多，人体更为困乏，但人体的消化功能却正处于旺盛时期，是养生的大好时机。针对气候特点可多吃时令蔬菜，进行食疗调养，可谓
清明之后五种食物让你越吃越瘦 随着清明小长假的结束，大家都开始回归到正常的工作当中。节假日里胡吃海喝、作息紊乱，素有“每逢佳节胖三斤”的魔咒。清明过后，如何健康的刮油、排毒，摆脱小肚子、小痘痘
清明过后养生需要注意什么 “清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”，这首唐代诗人杜牧的《清明》很好的描绘了清明时节的天气以及人们的心境变化。那么，清明之后养生，我们应该注意哪些问题呢?
清明时节吃什么蔬菜最养生 又到一年清明节，这个时候太阳位于黄经15度，寒冬已经远离，大自然生机勃勃，春意盎然，万物初长，一派清洁明静景象，所以谓之为“清明”。那么，清明时节，有哪些应时的蔬菜呢
清明食用五谷粥，可以益肝健脾 五谷粥具有健脾和胃、滋阴补血、补血益气的功效，老少皆宜，但是需要注意的是，五谷粥所含有的粗粮比较多，肠胃功能比较差的人群不宜多吃。
清明时节 女性吃五种食物最能调 按照中医的理论，清明养生主要以养肝为主，所以这个时候女性多吃一些有利于肝脏生发、疏泄、养阴的食物，适当的可以吃一些甘性食物，顺应春季养生生机，能够起到很好的调经养
清明碰鸡蛋，“碎碎”平安 清明时节除了吃鸡蛋，还有碰鸡蛋的民俗，象征着“碎碎”平安。现如今，清明碰鸡蛋的风俗已经远去，但是鸡蛋全身都是宝，清明吃鸡蛋可以一年保健康。
顺应清明时节的食谱推荐 清明前后正是春光明媚、草木吐新的季节，大家或者外出游玩，或者回乡祭祖，这个时候容易出现疲倦嗜睡、呼吸道感染、高血压疾病等。所以，饮食上应该多加注意。下面，小编给大
清明吃田螺，有助于泄热明目，利 清明时节，有的地方有吃田螺的习惯。此时，田螺尚未繁殖，最为肥壮，正是食用的最佳时令，民间有“清明螺，赛只鹅”的说法。田螺的食用方法很多，可以根据个人的爱好，各取其
清明养生不可缺少明前茶 明前茶是指在清明节前采制的茶叶，这种茶叶受害虫的侵害少、芽叶细嫩，具有养肝清头目、化痰除烦渴的功效。清明时节饮明前茶是我国明代著名的医学家李时珍最为推崇的养生之道