以黄帝内经中“天人合一，顺应四时”的养生法则为基础，二十四个节气为主线，对不同季节、不同节气的气候特点、养生重点进行总结，解释二十四节气与人体健康的关系，解释了顺应节气养生的奥秘。尤其是围绕不同季节、不同节气的自然变化，重点介绍了季节变换、节气交替中的人体生物钟与生物节律养生方法。其中包括很多古代最行之有效的养生方法和食疗佳品，并对不同时令的作息起居、饮食药膳、精神调整、运动指南等各个方面进行详细论述。同时以通俗易懂的语言，结合现代科学，将最实用的、最可操作的食疗、锻炼等方法奉献出来，助您轻松掌握延缓衰老、延年益寿的秘诀。
立春养生(每年2月3-5日之间)
雨水养生(每年2月19日前后)
惊蛰养生(每年3月6日前后)
春分养生(每年3月21日前后)
清明养生(每年4月5日前后)
谷雨养生(每年4月20日或21日)
立夏养生(每年5月5日或6日)
小满养生(每年5月21日或22日)
芒种养生(每年6月5日左右)
夏至养生(每年6月21日或22日)
小暑养生(每年7月7日或8日)
大暑养生(每年7月22-24日之间)
立秋养生(每年8月7、8日或9日)
处暑养生(每年8月23日前后)
白露养生(每年9月8日前后)
秋分养生(每年9月22或23日)
寒露养生(每年10月8日或9日)
霜降养生(每年10月23日左右)
立冬养生(每年11月7日或8日)
小雪养生(每年11月22日或23日)
大雪养生(每年12月7或8日)
冬至养生(每年12月21、22日或23日)
小寒养生(每年1月5、6日或7日)
大寒养生(每年1月20日或21日)
清明插柳可辟邪，柳树可治病 清明时节插柳的一个主要的因素就是柳树是报春的使者。杨柳吐新芽代表着春天的温暖，是春天阳气生发的最生动的显露，所以人们常常在鬼节用它来辟邪。同时，柳树还可以防病治病
清明节气养生原则 清明是春季里大家非常重视的一个节气，这不光光是因为民俗，中医讲“春夏养阳，秋冬养阴”，由此可见这个节气也是养生最为重要的节气，据史书上记载：“春不食肝，夏不食心，
清明节吃清明果 止血安胎有奇效 俗话说：“民以食为天”，中国是一个非常讲究吃的国度，这也是中国文化不可缺少的重要部分，中国人会吃，是全世界出了名的，每个节日都离不开吃，就连清明节都不放过。作为吃
清明放心吃彩椒 清明应该避免食用辛辣寒凉的食物，有慢性疾病的人不能吃“发物”，如海虾、羊肉、海鱼等。另外还要忌食鸡肉和笋，忌动肝火，否则有可能会导致慢性肺炎和高血压的复发。
清明节气养生 5种蔬菜来帮忙 清明一到，大自然就生机勃勃，春意盎然，气温也逐步的升高，这个时节也被人们视为最佳养生节气，清明时节在饮食做出相应调整，忌肝火，有慢性病的人也需要注意忌食“发物”。
春分传统小吃太阳糕 太阳糕是一种以糯米面为主要成分，加上白糖、红枣等其他配料蒸制而成的圆形小饼，一般会印有报晓的朱红金鸡等图案，表达人们的一种美好愿望。太阳糕是清朝的传统小吃，在乾隆
春分的应季蔬果有哪些 杨桃富含蔗糖、果糖、葡萄糖、苹果酸、柠檬酸、草酸、维生素C等成分，具有清热利咽、生津止渴、利小便的作用。多用于肺热或风热所致的咳嗽、咽喉疼，胃热、饮酒过度、炎热口渴
惊蛰饮食应该注意什么? 惊蛰时节饮食起居应该顺应肝之性，助益脾气，令五脏平和。此时，应该多吃一些富含植物蛋白质、维生素等清淡的食物，例如菠菜、芦荟、苦瓜、木耳菜、芹菜、山药、莲子、银
惊蛰喝醪酒，有助于活血通络 醪酒富含碳水化合物、多种氨基酸、脂肪、维生素、钙、铁、磷等，对活血通络、提神解疲有一定的功效，而鸡蛋又有滋阴润燥、养血安藏之效，这款早点对消化不良、动脉粥样化等疾
霜降节气中药调养更滋补 霜降时节，天气渐寒，此时人们的脾胃功能处于较弱时期，往往容易导致一些胃肠道和消化道疾病的产生。并且随着天气一天比一天寒冷，一些疾病便会趁机侵入人体。此时提高脾胃功
大寒时节的防病保健 大寒是24节气中的最后一个节气，在每年公历的1月20日或21日前后。大寒处于四九和五九之间，仍处于寒冷时期。此时，我国大部分地区温度很低，地面上枳雪不化，四处一片冰天雪地、
大雪节令特色美食推荐 俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不请医生开药方”。大寒时节绝大多数室内暖气都开始供暖，外面寒冷人们捂得严严实实，再加上吃一些高热量，补益身体的食物，就容易生内火，导致食
芒种节气中药调养更滋补 芒种时节是细菌病毒等病原微生物比较猖獗的季节，因而疱疹性疾病有多发趋势。此时由于气候炎热，还经常会发生小儿厌食症。此季节也是一年中头发最容易脱落的季节。下面将推荐
芒种节气防病保健 每年公历的6月5、6日前后为芒种，是24节气中的第九个节气。从字面上说，“芒”是指麦类等有芒作物收获；“种”是指谷黍类作物播种。这个时节，大麦、小麦等有芒作物种子已经成
处暑节气的防病保健 处暑是一年的第十四个节在每年公历的8月23日前后。“处”含有躲藏、终止的意思。处暑表明暑天即将结束，也含有秋季又见署热气候，仅次于夏季的含义。此时署气逐渐消退，处于由
白露节气调起居重运动 白露至秋分的15天，地气为湿，天气为热，为秋行夏令，即秋天时节来的夏天的气候。这种气候会形成昼夜温差大的状况，易引发感冒。因此，人们要注意视情况增减衣物，注意保暖。
惊蜇时节养生法 惊蛰开始，青草萌芽，春光明媚，人们开始渐渐走出户外，相约周末到郊外踏青赏花。此时节往往与农历二月二重叠，人们常说“二月二，龙抬头”。很多人都会去理发、洗发、刮脸等
立夏时节养生法 立夏是春夏之交的标志，气温比春季高，天气渐热，外出活动较多，心脏的负担逐渐加重。具体养生要点如下： ◎注意随时增减衣服：立夏气候逐渐炎热，但是北方天气仍然不够稳定，
谷雨节气的防病保健 谷雨是春季的最后一个节气，在每年公历的4月20日前后。处在暮春时节的谷雨，意味着春将尽，夏将至。谷雨节过后，冷空气大举南侵的情况比较少了，全国各地气温回升的速度都开始
春分中药调养更滋润 春分是病菌活跃，传染病多发的时节。“春瘟”是现代医学所说的发生在春天的多种流行性急性传染病的总称，包括流脑、猩红热、流行性腮腺炎等。除了基本的疫苗注射外，还应该注