玉米炒黑木耳有利于降压补血

材料：

　　　玉米粒、黑木耳、猪肉、胡萝卜各适量，花生油、姜末、蒜末、胡椒粉、酱油、盐、葱花

做法：

　　　玉米粒洗净，黑木耳泡发，胡萝卜切片，猪肉加盐、料酒、淀粉腌制;锅内加油烧热，下姜蒜末爆香，放入猪肉炒至变色，放入胡萝卜和黑木耳、玉米翻炒，加入胡椒粉、酱油调味，最后加入盐、葱花炒匀出锅。

功效：

　　　木耳被称为是“素中之荤”以及“素中之王”，含有非常丰富的维生素K，能减少血液凝块，预防血栓的发生，同时木耳所含的胶质，能够将残留在身体内的杂志排除体内，起到清涤肠胃的功效，同时，玉米中的氨基酸含量高，两种食物同炒，可以起到很好的降压补血的功效。