花生的养生食疗方

　　花生作为一种非常美味的食材，相信我们许多的朋友们都是非常喜欢食用的，当然，适当的食用一些花生，不仅可以补充营养物质，还可以起到不错的延缓衰老的作用，那么如何食用花生更好?下面我们就来看看花生的养生食疗方。

　　花生粳米粥

　　花生粳米粥的味道是非常不错的，可能我们很多朋友们都是吃过花生粳米粥的，当然，适当的食用花生粳米粥，对于帮助我们促进脾胃健康也是有好处的。落花生50克,粳米100克,冰糖适量。将花生与粳米洗净加水同煮,沸后改用文火,待粥将成。放人冰糖稍煮即可。本粥具有健脾开胃,养血通乳的功效,适用于睥虚纳差、贫血体衰、产后乳汁不足等病症。经常食之有补益的作用。

　　醋泡花生

　　醋泡花生也是非常不错的选择，醋泡花生的味道非常好，并且经常食用一些醋泡花生，还可以帮助我们促进减肥，降低血压，促进身体的健康。醋泡花生米将花生米浸泡于食醋中,一日后食用,每日2次,每次10-15粒。长期坚持食用可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,是防治心血管疾病的保健食品。将带红衣的生花生米半碗用米醋浸泡约一周后,每日早、晚各吃10粒。在服用过程中,注意观察血压下降情况。血压比较稳定后,可每隔2～3日服用一次。

　　相信我们大家现在对于日常生活中花生的一些食疗方也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，在生活中花生的食疗方也是非常多的，所以我们就是可以将花生粳米粥和醋泡花生的做法记住的，这样以后经常做着食用是不错的选择。