多吃花生会胖吗

　　花生是很多人都很喜欢吃的一样食物，花生吃起来是很香的，很多人闲起来，就会抓一把吃一会。花生的营养价值是比较高的，很多人都很适合多吃一点花生。那么花生的含油脂量也不低，今天就来说一说，多吃花生，会不会使得我们发胖，这一相关问题的答案。

　　花生是我们都很熟悉的一种食物，很多人对于花生是都很喜欢的。那么吃花生是很多人都习惯做的事情，抓一把花生，一边和人唠嗑，一边剥开吃花生米，别有一番风味。花生的营养价值是比较高的，其次，花生的功效作用也很强大，花生的吃法也比较多。今天要来说一说的话题就是，吃花生会不会变胖呢?在这里要给大家说的一点事，适量 的吃一些水煮花生对减肥，是能有一些帮助的，首先，花生是综合了高蛋白、高热量、以及高纤维等特点的一样食物，所以，我们在吃了花生之后，是比较容易能产生饱腹感的，那么这个意思就是说，吃了花生之后，我们能比较抗饿，根据相关的研究报告显示，吃适量的花生，是吃其他碳水化合物产生饱腹感的五倍，举个例子，吃一把水煮花生，可能两个半小时以内，我们都不会有饿的感觉，但是吃了一块小蛋糕，没有半个小时的时间，你就又会觉得饿了，那么由此可见，吃完花生之后，你对其他食物的需求欲望会相对来说，减少了很多，那么这样来看，我们如果是抵抗不了食物的人群的话，吃花生就很利于我们减肥。但是花生本身的脂肪含量、以及热量都还是挺高的，所以我们还是要少吃，童话村那个吃2两炒花生的话，约等于吃了五百八十一千卡的能量，约等于五两半个馒头。

　　以上文章的主要内容，就是给大家大概的介绍了一下，多吃花生会不会造成肥胖，的这一问题的答案。花生的味道比较香，其营养价值也是比较高的，花生还有着比较高的功效作用。很多人都很喜欢吃花生，搭配着酒一起食用，还是一道很好吃的下酒菜，但是吃的时候要注意用量。