花生的热量，吃花生会胖吗

　　 花生是我们经常食用的一种食品。花生的吃法多种多样，既可以生吃，也可以炒熟，还可以煮食，可以单独食用花生，也可以搭配其他食物一起食用。经过加工花生的口味也有很多种，例如：咸花生，五香花生，蒜味花生，甜花生，孜然花生，麻辣口味的花生等等，花生可以出现在餐桌上，也可以当作人们日常生活中的零食，过年 花生”，那是最美味的零食。

花生之所以这么受欢迎，是因为花生不但美味，而且营养价值很丰富。

　　花生中含有较高的氨基酸，并且所含氨基酸的种类相当丰富。

　　花生中含有大量的蛋白质。

　　有大量的脂肪以及能量、热量等蕴含在花生中。

　　花生中含有多种维生素，以及人体所需的微量元素。

　　在花生中含有一种不饱和的脂肪酸，这和饱和的脂肪酸是不一样的，不饱和的脂肪酸可以起到疏通动脉的作用，所以花生被称作“动脉清道夫”。

　　在花生中是没有含有胆固醇的。

　　花生中含有叶酸，以及多种膳食纤维，能很好的保护心脏。

花生的热量，吃花生会胖吗：

　　花生是一种很健康的食品，可以预防多种疾病，提高身体的免疫力。花生是高热量、高蛋白的食物，每100克花生的热量是563 大卡。

　　在花生中所含的热量以及脂肪是比较高的，但是花生中所含的脂肪是不饱和的一种脂肪，这种不饱和脂肪对人的身体健康是很有好处的。适量的吃花生会有饱腹感，并且花生中所含的粗纤维可以促进人体的新陈代谢。

　　适当的吃些花生不但不会发胖，而且会有助于减肥，但是吃的过多，还是会长胖的，因为花生中所含的热量以及脂肪，还有油份比较高。吃过多的干货花生还容易上火。