花生和什么搭配好 首选红枣和莲子

　　我们每天都要吃不同种类的食物，花生大家都不是很陌生，也经常吃，可以有很多的食用方法哦。比如说可以煮粥啊，或者是煲汤，炖菜都是不错的选择，可以补充丰富的蛋白质和钙质。花生如何搭配比较好呢，下面的这些搭配的方法可以吃出健康和美味，还可以提高免疫力。

　　花生配红枣

　　在中医中认为，花生性平、味甘、入脾。经常食用能很好的起到润肺化痰、滋养调节、补血止血的作用。而要想通过食用花生来起到补血的作用，最主要的便是由花生外层的“红衣”而奏效的。所以对于一些吃花生习惯去皮的人而言就要引起注意的。

　　对于一些贫血的人士，尤其是处于经期或是孕期的女性朋友而言，在日常便可通过常吃花生和红枣共同搭配的食物来起到益气补血的作用。这样的搭配方法不仅可以有促进食欲的作用，还可以提高免疫力和记忆力，对于抗衰也是有好处的，同时也可以有促进新陈代谢的效果哦，大家可以试试这样的养生食材。

　　花生配莲子

　　中医认为莲子具有健脾补肾、养心安神的作用，常吃莲子不仅能很好的起到补肾和增强人体免疫力的效果，同时还能起到润肺的目的。花生和莲子搭配的话可以有补血养心的作用，还可以有缓解和预防心血管疾病的发生哦，对于提高免疫力，滋阴有一定的效果。

　　上面介绍了花生和什么食物相互搭配比较好的这个问题，给大家介绍了两种，经常吃花生的话可以有和莲子一起搭配，能增强免疫力，还可以有预防心血管疾病的发生。和红枣一起吃的话可以有补气血的作用，还可以抗衰老，大家可以试试这样的养生食物哦。