维生素12是什么功效

　　参与制造骨髓红细胞、缓解贫血、改善睡眠。维生素12指的是维生素B12，维生素B12又叫谷氨酸钠，它是唯一含有金属元素的维生素，自然界中的维生素B12是微生物合成的，高等动植物不能够制造维生素B12，维生素B12是唯一的一种需要肠道分泌物，就是内源因子帮助，才能够被吸收的维生素，有的人由于胃肠异常缺乏内源因子，即使膳食中来源充足也会患有恶性的贫血，像植物性的食物中，基本上没有维生素B12，它在肠道内停留时间比较长，大约需要三个小时才能够被吸收。

　　维生素B12主要的生理功能是参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血、大脑神经受到破坏，因此在临床上主要用于以下几种用途，一个是用于治疗和预防维生素B12的缺乏症，第二个是用于胃切除，或者是吸收不良综合症，维生素B12缺乏造成贫血的预防，第三是用于补充因为消耗性的疾病，如甲状腺机能亢进、妊娠、哺乳等造成的，维生素B12需求量的增加，第四还有营养性和妊娠性的贫血，还有广节裂头绦虫病贫血、肝障碍贫血、放射性引起的白细胞减少，还有脊髓炎、脊髓变性等等，另外它还改善睡眠，研究发现轻度失眠患者服用维生素B12，可以提高睡眠质量。