洋葱热量高吗?适合减肥吗

　　洋葱的热量高吗，一百克的洋葱大概在四十千卡左右，是黄瓜的两倍，黄瓜的热卡在二十千卡左右，但是即使是黄瓜的两倍，也是在低能量密度的食物，因此洋葱也是减肥菜谱里面非常常见的食材。因为洋葱营养物质比较丰富，它含有丰富的膳食纤维以及前列腺素A，它一些生物活性物质可以预防动脉粥样硬化，预防心脑血管的疾病的发生。

　　但是洋葱的不能吃的太多，洋葱本身容易胀气，过敏性体质的朋友，比如过敏性紫癜或者过敏性鼻炎这些人群，洋葱还是要少吃一点，因为它本身有一定的刺激性，容易会诱发疾病的发生。