荔枝的热量高吗适合减肥吗

　　首先能不能减重并不取决于某一种食物，而决定于每天所摄入食物所产生的总能量，只有当摄入的食物所产生的能量，小于消耗的能量的时候体重才会下降。正常的减重的饮食结构，也包括主食，蔬菜，荤菜，水果，奶类，鸡蛋等食物，所以减重期间是可以正常的选用水果。

　　荔枝是属于能量较高的一种水果，但是荔枝的营养价值也很高，荔枝含有丰富的维生素C和矿物质，如果减重期间选用荔枝是可以的，但是要注意量的把控，一次不可能摄入太多，建议每天的荔枝摄入量，控制在100克到150克。