气血不足吃什么

　　气血是中医特有的概念，在人体的生命活动中，占有举足轻重的至关重要的地位。气血中的气具有温煦、固摄、推动、防御等功效，血则具有濡养的功效，主要是濡养机体。二者相互影响、相互依赖，共同发挥对人体生命的保障作用。气血旺盛则人体健康，气血不足则脏腑的机能就会衰退，进而引发各种疾病。

　　吃什么补气血?这要分食物和药物。就食物而言，一般动物的肝脏、瘦肉，相对有比较好的补血作用，以及一些药食同源，比如大枣、桂圆肉这一类的也可以。至于中药方面则各有所长，补气以黄芪、茯苓、白术、甘草、人参为代表，而养血则是以熟地、当归、阿胶等比较常用。比如比较有名的具有补血的药方四物汤，就是由熟地黄、当归、白芍、川芎组成，而经典有名的补气养血的方剂叫当归补血汤，则是由黄芪和当归两味中药组成。

　　总体而言补气血的食物、药物相对性温，如果经常服用或者吃多了，可能会有上火的表现。可以适当服用一点菊花，或者桑叶泡水代茶饮，可以缓解上火的表现。