苹果什么时候吃最好

　　苹果是我们日常食用最常见的一种水果，苹果营养价值也比较高，它富含果胶，口感也比较好，所以，日常食用的频率还是比较高的，苹果什么时候吃最好，其实并没有固定的推荐时间，只是说对于不同的人群，你可以选择在不同的时间来吃它。

　　对于减重人群可以选择在餐前食用苹果，那么餐前食用一定量的水果可以减少当餐的食物摄入的量，有利于能量的控制，达到减重的目的。

　　那么，对于有胃肠道疾病的病人，你在餐后食用苹果，因为可以减少对胃肠道的刺激，同时又起到了补充维生素和矿物质的作用。

　　那么，对于高血糖人群和糖尿病人群，苹果可以放在两餐之间吃，因为可以减少一顿，吃摄入过多的糖分而引起血糖的波动。