桂圆吃多了好吗

　　桂圆是一种能量比较高的水果，它富含维生素C，碳水化合物和钾，那么它的升糖指数也比较高，升糖指数是72，所以桂圆吃多了，一个是能量摄入过高，对于需要控制体重的人群，那是不太适合的，由于它的升糖指数比较高，吃过多的桂圆，一下子让我们的血糖升高过快，那么对于高血糖人群和糖尿病人群，也不利于他血糖的控制，所以说，中国营养学会推荐我们每天的新鲜水果的数量，最好是在两百到350克品种可以一到两种，在选择桂圆的同时，也可以选择其他适量的甜度比较低，升糖指数比较低或能量比较低的水果来搭配。