西瓜的功效与作用

　　抗氧化、抗病毒、提高机体免疫力、改善血压、排出身体多余的水分。西瓜是酷暑期间非常适合选用的一种水果，西瓜甜美多汁、生津止渴，可以生吃，也可以榨汁，是一种天然的饮品。由于西瓜的水分含量比较大，所以它的营养素的含量相对比较低。

　　西瓜最主要的营养成分是糖分，而且西瓜的碳水化合物的种类是属于果糖和葡萄糖，都属于单糖类，单糖是直接可以被机体吸收利用的，可以快速提供能量，果糖是甜度最高的一种糖类，所以西瓜吃起来，口感是比较甘甜的。西瓜它含有一定量的维生素C和钾，维生素C是比较好的一种抗氧化的物质，多吃维生素C可以起到抗病毒、提高机体免疫力的作用，西瓜当中的钾含量也是比较高的，膳食钾的补充有利于改善血压、降低高血压人群的血压水平。西瓜的水分含量比较大，所以它有利尿的作用。吃完西瓜之后，有明显的感觉是排便增多，可以排出身体多余的水分，可以起到消肿的目的。所以西瓜是夏天非常适用的一种水果。