黑糖的功效与作用

　　预防和改善缺铁性贫血、抗氧化。黑糖和红糖一样，性味温润，味甘甜，可以调节气血、健脾暖胃、缓中止痛。很多女性会在经期选择黑糖冲水，来调节气血、缓解疼痛，从而帮助缓解痛经和不适。

　　黑糖当中的主要营养成分是糖分，而且黑糖中的碳水化合物的种类，主要是单糖。单糖是直接能被我们机体，利用吸收的营养物质，可以快速的补充能量。所以无论是在经期，或者是在需要补充能量的时候，喝一杯黑糖水，可以快速的缓解疲劳和不适。黑糖当中还含有一定量的铁，适量的补铁可以预防和改善我们的缺铁性的贫血。黑糖中还含有少量的核黄素，也就是维生素B2和胡萝卜素，这两种物质也都能够起到比较好的抗氧化的作用。

　　所以黑糖冲水是适用于像经期的女性、需要快速补充能量的人群，但是像有一些特定人群，比如血糖高的，像糖尿病的病人，是需要谨慎饮用的。