黄桃热量高吗减肥可以吃吗

　　首先减重的原理在于能量的逆差，而不在于选择某一单一品种的食物，只有当我们每天摄入食物所产生的能量，低于消耗的能量的时候，体重才会下降。如果是选择低能量，平衡膳食的方式来减重，可以选择的食物品种还是很多的，比如主食、荤菜、蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等等都可以选用。

　　黄桃也是减重期间可以选择的水果，一百克的黄桃大约能够提供55千卡的能量，是属于中等能量的水果。黄桃的营养价值也很高，黄桃富含维生素C、胡萝卜素、番茄红素等抗氧化的物质，对我们机体能够起到很好的抗氧化，抗肿瘤、抗病毒的一个作用。同时黄桃也含有较多的可溶性的膳食纤维，有利于增加我们的饱腹感，促进排便等等，是减重期间适宜选择的食物。