冬枣热量高吗减肥可以吃吗

　　减重的原理在于能量的逆差，而不在于选择某一单一品种的食物，只有当我们每天摄入的食物的能量，低于消耗能量的时候，体重才会下降。如果是选择平衡低能量膳食结构来减肥，其实可选的食物种类可以多种多样，可以包括主食、荤菜、蔬菜、水果、牛奶和鸡蛋等等。

　　冬枣也是减重期间可以选用的水果，一百克的冬枣大概能够提供110千卡左右的能量，在水果当中是属于能量比较高的。但是冬枣它的维生素C的含量特别丰富，它是我们理想的天然维生素C的一个良好的食物来源。冬枣它也富含膳食纤维，膳食纤维也能增加饱腹感，减少能量的摄入。所以在减重期间，选用冬枣作为水果是可以的。但是由于它的能量比较高，相对于其他水果而言，在选用冬枣的时候，就要减少水果的摄入量，比如你正常可以选择一百克的苹果，冬枣你可以减半的摄入，这样减重的效果可能会更好。