黄瓜煮水喝能减肥吗

　　减重的原理在于能量的逆差，而不在于单一食物的选择，只有在每天摄入的食物所产生的能量，小于消耗的能量的时候体重才会下降。健康的减重方法建议是选择平衡低能量的这种膳食结构，这种饮食方案可以包括主食、荤菜、蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等等多种多样的食物。只要是这些食物的能量，小于消耗的能量的时候，体重仍然是可以下降的。

　　黄瓜能量比较低，同时它富含维生素C，钙、钾、镁等矿物质，是减重期间可以选择的一种蔬菜和水果。如果在选择合理平衡的膳食方案的同时，再加上适量的运动，我们会取得更好的一个减重的效果。