芒果的功效与作用

　　维持视觉功能、促进上皮的分化和生长、抗氧化、抗肿瘤。芒果是属于味道甜美的一种热带水果，芒果所含的比较丰富的营养素，是维生素A和β-胡萝卜素，尤其是β-胡萝卜素的含量是比较高的。β-胡萝卜素是维生素A的前体物质，它可以在体内代谢成维生素A，这两者都具有良好的维持视觉的功能，促进上皮的分化和生长，同时也具有较好的抗氧化抗肿瘤的作用。

　　芒果当中的膳食纤维含量也是比较丰富的，芒果当中的纤维包括了可溶性和不可溶性的膳食纤维，膳食纤维都可以起到增加饱腹感，起到有利于控制体重，同时可以预防便秘，增进肠道功能，也可以预防一些肿瘤，比如结直肠癌的发生。芒果当中有一些植物化学物，比如黄酮、鞣酸等物质，它也能够起到抗氧化，抗肿瘤的一些作用。