dha什么时候吃最好

　　DHA又称为二十二碳六烯酸，是属于n-3系列多不饱和脂肪酸，DHA，与大脑发育以及视网膜的发育，那是密切相关的，如果在婴幼儿时期缺乏DHA， 会造成大脑发育的异常，导致智力低下或视觉功能的低下，所以，DHA又称为脑黄金。

　　如果是对于婴幼儿人群来说，那么DHA什么时候吃比较适宜，建议是在宝宝六个月的时候开始添加辅食之时可以适当的添加DHA，那么中国营养学会推荐的DHA的补充摄入量，零到三岁的婴幼儿是一百毫克每天，那么补充方式，可以选择食用亚麻籽油，紫苏油大概十克左右，因为亚麻籽油或紫苏油是DHA的前体物质，也可以选择鱼类作为一种辅食。