缓解办公室压力的瑜伽动作 现在的年轻人，基本上都是上班，这一上班一座就是一天，有的时候还会因为工作的事情而头疼，这时候心情就会变的不好，长期下去整个人都变的不健康，那怎么缓解这样的情况呢，
【高温瑜伽对身体有哪些好处】高 瑜伽大家都不陌生，有的人还会每天的进行练习，随着瑜伽的历程发展，有很多种类型的瑜伽，其中，高温瑜伽有很多的好处，苹果绿天然养生专家接下来为您介绍“高温瑜伽有健身、
练习瑜伽解乏按摩内脏保持活力 现在瑜伽真的是越来越火爆了，各式各样的瑜伽养生馆也是越来越多了，你出去外面逛上一上午的街，说不定都可以收到五六张关于瑜伽的宣传单呢?朋友圈里面每天也是少不了各种女性
办公室简单瑜伽 减少疾病来袭 长期办公室久坐的人一定知道，长时间的久坐会造成颈肩周疾病、痔疮等等问题的出现，但在忙碌的工作中，并没有太多的时间进行运动，这里小编就教您几个简单的方法让您轻松摆脱
瑜伽一定要空腹吗 瑜伽养生注意 练瑜伽要选择空腹状态下进行，尤其练习前的四个小时就不要再吃任何东西了。如果确实感觉很饿，影响练习和体力，可以稍微适当的进食一些流质的食物，比如小米粥之类的。瑜伽结
瑜伽呼吸法如何练习 瑜伽是现代女性最喜爱的运动之一，在锻炼身体的同时，还可以起到塑造形体的作用。而练习好瑜伽的关键之一，就是要学会如何调整好自己的呼吸，使自己的呼吸平稳不乱。那么，练
4招瑜伽教你缓解肩颈疼痛 现代人因为经常坐在电脑面前敲击键盘，很少参加体育运动，所以会有肩颈疼痛的困扰。有此困扰的朋友，不妨在空闲之余，练习4招瑜伽姿势，可以帮助缓解肩颈疼痛。
你知道各式瑜伽都是什么作用吗 我们都知道瑜伽具有很好的养生作用，现在越来越多的人开始接触瑜伽，练习瑜伽。那么，你知道瑜伽各种不同的招式到底有哪些不同的作用吗?下面就跟随小编一起去了解一下吧。
7招瑜伽姿势教你排毒瘦身 随着健康生活观念的深入人心，越来越多的人都会进行一定的健身运动，其中一个就是练习瑜伽。瑜伽不仅可以帮助我们缓解一天的工作疲劳，还能够帮助我们排出体内的毒素。下面小
每天几分钟瑜伽轻松排毒 随着温度的升高，很多人下班回家实在懒得做任何的运动了。大家不妨抽出5~10分钟的时候，来练习下面的几个瑜伽动作，可以轻松排出体内淤积的毒素，顿时感觉神清气爽。
这样做瘦掉大肚腩真的很简单 夏天到了，看着自己肚子上一圈一圈的游泳圈，真是好像将这些肉统统割掉。很多人对于这圈肉真是恨之入骨，但是却有无可奈何。今天，小编就教大家几个可以轻松减掉大肚腩的动作
想减肥会这几招瑜伽就够了 随着健康减肥理念的普及，瑜伽作为一种养生与减肥结合的新方式，越来越被大家所接受。但是瑜伽动作繁杂，所需要的柔韧性要求高，让很多人都望而却步。今天，小编就教大家五招
瑜伽不是简单的加减法 无论是小女生，还是少妇，都在花样翻新地想留住美丽。当电视上的美人捧着各种口服液，美丽的容颜如此灿烂时，真的让许多女人都动了新，爱美之心人皆有之，因为有了美，世界才
周四工作日 瑜伽瘦脸小动作 已经疲惫了3天了，愉快的周五即将来临，是不是很期待周末的约会，再美的妆容在一张大饼脸上总是那么怪异，瑜伽瘦脸操，以按摩的方式使脸部血液循环加强，并提升脸部轮廓，只需
教你几招瑜伽瘦小腿 纤细修长的双腿不仅能够吸引众人的目光，还能够散发出女性魅力。然而不管是练习跑步，还是高跟鞋穿太多，小腿都容易长出肌肉，严重影响腿部美观性。瑜伽作为一种流传已久的
瑜伽，在慢跑中给肝脏排毒 瑜伽不但可以减肥，塑身，而且可以有效增强身体的免疫力，更对心理的保健有一定的作用。可以说，练习瑜伽，可以使人的身体、心灵与精神达到和谐统一。因此，肝病患者每天可以
跟我学瑜伽，排毒好轻松 由于瑜伽的练习首重呼吸，通过气息调节平衡人体内分泌系统。当身体处于一种正平衡状态，各种生理机能才会协调运动，进而配以个别的针对性减肥动作，自然也就会清除脂毒，使体
丰胸瑜伽 乳房主要是由脂肪、乳腺和胸大肌组成的，而牛面式中的充分伸展能剌激卵巢，使其分泌出更多的雌激素，促使胸部更加丰满，达到增大胸围、美化胸型的目的。 操作方法 端坐，两腿
神奇的健脑静态瑜伽 在梵文里，“瑜伽”有结合或和谐的意思，它以形（姿势）、意（冥想）、气（呼吸）为三个基本要素，通过各种联系，达到身心合一、身心平衡的状态和境界，从而使人拥有宁馨的精
健脑瑜伽体式——叩首式 【练习次数】 3〜5次 【操作步骤】 跪坐，臀部放在两脚脚跟上，脊柱伸直，两手自然放在身体两侧。呼气，上身向前弯曲，把前额放在地板上（图1)。 抬起臀部，带动大腿向上升，直