韦继南 副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.立即休息：避免对受伤的脚进行任何负重活动，以防止进一步损伤。使用拐杖或其他辅助工具可以帮助减少压力。
2.冷敷处理：在受伤后24到48小时内，建议每隔2到3小时进行15到20分钟的冷敷。这有助于减少肿胀和缓解疼痛。
3.抬高患处：尽量将受伤的脚抬高至心脏水平以上，以帮助减少肿胀。晚上睡觉时，可以用枕头垫高患处。
4.压迫包扎：使用弹性绷带进行轻度压迫包扎，有助于控制肿胀。注意不要绑得过紧，以免影响血液循环。
5.观察症状：如果疼痛持续加重，或者存在其他症状如明显变形、无法移动关节等，应及时就诊，以排除严重损伤如骨折。
在处理过程中，保持患处的稳定和保护是关键，必要时寻求专业医疗帮助以确保正确诊断和治疗。