吕涛 副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.提升免疫力:生姜含有丰富的抗氧化物质,如姜辣素,这些成分能够帮助机体抵御自由基的损害,增强免疫功能。大枣富含维生素C及其他抗氧化成分,同样具有提高免疫系统功能的作用。
2.促进消化:生姜有助于刺激胃肠道蠕动,增加消化液分泌,从而改善消化不良症状。同时,大枣中的膳食纤维有助于预防便秘,保持消化系统健康。
3.减缓炎症反应:生姜中的活性成分具有抗炎作用,可以减少体内炎症反应,缓解与慢性疾病相关的症状。
4.提供能量支持:大枣是天然糖类的良好来源,在早晨食用可以快速补充能量。它还含有多种维生素和矿物质,有助于维持全天的精力。
5.改善血液循环:生姜能够促进血液循环,帮助温暖身体,提高代谢率。这对于清晨时刻需要提升活力的人群尤其有益。
食用生姜和大枣虽然有众多益处,但过量摄入可能导致消化系统不适或其他健康问题。适量食用并结合均衡饮食最为理想。