鲜奶与茶能否混合饮用

鲜奶与茶可以混合饮用，但需注意其中可能存在的健康问题。主要问题包括乳糖不耐症、营养吸收和热量摄入。

1.乳糖不耐症：约65%的人在成年后会逐渐失去分解乳糖的能力，即乳糖不耐症。饮用含有乳糖的鲜奶可能导致腹泻、腹胀等消化不良症状。在混合饮用之前，了解是否有乳糖不耐症是重要的。

2.营养吸收：茶叶中的鞣酸可能与牛奶中的蛋白质结合，影响人体对两者的吸收。鞣酸还可能妨碍铁的吸收，对于需要大量铁的群体，如孕妇和育龄女性，应考虑这种影响。

3.热量摄入：混合饮用鲜奶与茶时，需留意鲜奶中脂肪和糖分的额外摄入。100毫升全脂牛奶大约含有61卡路里的热量，过量饮用可能导致热量超标。

尽管鲜奶与茶的味道搭配被许多人喜爱，但在饮用时需权衡以上因素，选择适合自身身体状况和营养需求的饮用方式。