儿童拉肚子吃什么食物好

儿童出现腹泻时，饮食调理至关重要。推荐的食物有助于恢复肠道功能，补充流失的营养和水分。

1.清淡易消化：应选择清淡且容易被消化的食物，如米粥、面条或土豆泥。这些食品对肠胃刺激小，且能提供必要的热量。

2.适量水果：香蕉是不错的选择，因为富含钾元素，可以帮助电解质平衡，同时纤维素较少，不会加重腹泻。苹果也可以供给果胶，有助于缓解症状。

3.补充盐分和液体：口服补液盐溶液是腹泻时极为重要的补充，以预防脱水。也可饮用稀释的白开水或淡茶水，但应避免果汁和碳酸饮料。

4.蛋白质摄入：可以选择熟透的鸡蛋羹或瘦肉糜，但需控制总量，以免增加肠道负担。

5.避免乳制品：在腹泻期间，暂时避免牛奶及其制品，因为可能导致乳糖不耐受，加剧腹泻。

通过这些饮食调整，可以有效支持儿童腹泻的恢复过程。在恢复正常饮食前，要逐步引导孩子回归一般膳食，并观察有无不良反应。若症状持续或加重，应及时就医。