预防近视的方法有哪些

1.正确使用电子产品：尽量保持合理使用时间和距离，每20分钟休息一次并远离屏幕。

2.保持良好姿势：保持正常坐姿和站姿，不低头或弯腰过久，适当调整视野。

3.室内光线适度：室内照明要清晰且明亮，但也不要过于刺眼，光线应均匀。

4.增加户外活动时间：经常进行户外运动可以降低近视风险。

5.饮食健康：多吃富含维生素A、C、E和D以及叶酸等营养素的食物，如绿叶蔬菜、水果和鱼类。

6.保持良好的学习和工作环境：选择明亮、通风和舒适的学习或工作环境，避免在光线暗弱或过于拥挤的环境中学习和工作。

7.规律眼保健操：适当进行眼部按摩、眼球转动、调节远近距离等眼保健操，可有效缓解眼部疲劳。