手腕扭伤干痛怎么办

手腕扭伤后干痛主要是由于软组织损伤或韧带拉伤引起的，通常建议立即采取冷敷、休息和制动等措施，并在必要时就医。

1.手腕扭伤后，应立即停止活动，以避免加重损伤。用冰袋或冷水浸湿的毛巾进行冷敷，每次约15-20分钟，每隔1小时重复一次。这有助于减轻肿胀和疼痛。

2.在最初48小时内，尽量保持手腕不活动。使用绷带或护具固定手腕，以确保它得到适当的休息和支持。

3.如果疼痛持续且剧烈，或者出现明显肿胀，可以考虑服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。若需长期使用，建议咨询医生。

4.48小时后，可逐渐开始热敷和轻柔的手腕伸展运动，有助于促进血液循环和恢复，但前提是疼痛已明显缓解。

5.若症状持续超过7天，或伴随麻木、严重肿胀、手指变色等异常情况，应及早就医以排除骨折或重度韧带损伤。

遵循上述步骤可有效缓解手腕扭伤带来的不适，这样能够促进康复并减少后续损伤风险。