有哪些既能养胃又能增强抵抗力的营养食品

养胃及增强抵抗力的营养食品包括：1.燕麦，它含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化功能，保护胃黏膜；同时，燕麦中的β葡聚糖还能够提升免疫系统功能。2.蜂蜜，具有天然抗菌作用，可以帮助杀灭胃中的有害细菌，并有助于提高身体的整体免疫力。3.大蒜，其含有的大蒜素不仅能有效抑制病原微生物，还能刺激免疫细胞活性，提高抵抗力。4.酸奶，富含益生菌，有助于保持肠胃健康，改善消化问题，同时增强肠道免疫屏障。5.红枣，含有丰富的维生素和矿物质，能够滋养胃部并提高免疫细胞功能。6.鸡汤，尤其是骨头熬制的浓鸡汤，含有多种氨基酸和蛋白质，可以修复胃黏膜并增强免疫反应。

选择这些食品可在日常饮食中综合摄入，以便在养护胃部的同时增强身体的抵抗力。注意饮食搭配与摄入量，避免过量导致其他健康问题。