长期摄取维生素C片会导致便秘吗

长期摄取维生素C片通常不会导致便秘。事实上，维生素C具有促进肠道蠕动的作用，有时可能引发轻微腹泻。

1.维生素C是水溶性维生素，人体无法储存过量，需要通过尿液排出，因此在正常摄入情况下，不太可能导致便秘。

2.研究表明，适度摄入维生素C对肠道健康有好处，尤其是在补充不足的情况下，它可以改善消化功能。

3.超量摄入维生素C（如每天超过2000毫克）可能会导致轻微腹泻、胃痉挛或恶心，而不是便秘。

虽然维生素C本身不会导致便秘，但摄入任何膳食补充剂都应遵循推荐剂量，以避免不必要的副作用或者干扰其他营养摄入。建议根据个人健康状况咨询专业医疗人员。