参莓的功效与作用是什么

参莓是一种传统的中草药，主要用于提高免疫力、抗疲劳以及改善心血管健康。

1.提高免疫力：研究表明，参莓含有丰富的活性成分，如多糖和皂苷，这些物质可以增强机体的免疫功能，帮助抵御感染和疾病。

2.抗疲劳：参莓中的某些化合物能够促进新陈代谢，提高氧气利用效率，从而有效缓解疲劳感。在一项实验中，服用参莓提取物的受试者在体力活动中的耐力表现有所提升。

3.改善心血管健康：参莓具有一定的抗氧化作用，可以降低血液中的胆固醇水平，有助于预防动脉粥样硬化。参莓还可能通过扩张血管来降低血压，从而保护心血管系统的健康。

在使用参莓时，应注意适量原则，并根据个人体质和身体状况选择合适的剂量。长期或过量使用可能会带来不良反应，因此建议在使用前咨询专业医师的意见。