武建海 副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.营养价值:韭菜富含维生素C、维生素A以及多种矿物质,如钙、铁和镁,这些营养物质能够支持身体的正常功能,特别是在抵抗疾病期间,有助于提高免疫系统的响应能力。
2.抗氧化作用:韭菜中的硫化物和维生素C具有抗氧化的特性,可以帮助身体对抗自由基的损害,促进细胞健康和修复。
3.纤维:韭菜是膳食纤维的良好来源,能够促进消化系统的健康,有助于保持肠道通畅,减少消化不良的问题。
4.食用注意:尽管韭菜有益,但应该根据个人的健康状况和医生建议适量摄入。过量食用可能导致胃肠不适,尤其对于一些敏感个体。韭菜应彻底清洗并适当烹饪,以保证卫生和安全。
在饮食计划中合理加入韭菜,结合其他营养食材,有助于平衡饮食结构,支持患者在恢复过程中保持良好的营养摄入。