陈璟 副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
大暑养生的时候夏季多喝姜水、以热解热、摇扇入睡补阳好。
在大暑的时候大家要注意，在这时候我们应该适量的去喝些姜水，这样对我们补阳气是有好处的，如果我们在空调房睡觉，睡前可以喝点姜枣茶，具体做法是用1～2片生姜加1～2颗红枣泡水喝。其中，选生姜可出汗解表，干姜则具有暖胃的作用，这样对我们补阳是有好处的，大家不妨试试。
大暑的时候我们很容易会因为贪凉导致寒气侵袭身体，这时候就会导致体内的阳气不足，这样对我们健康影响是比较大的，也是我们很烦恼看到的情况，所以在大暑的时候注意方法去补阳就显得很重要，想要在大暑的时候解决阳气不足的情况，那么这时候大家应该注意，在这时候我们不应该过多的去贪凉，大家切不宜过度贪凉，应以热制热，洗热水澡，喝温开水，这样才可以在大暑的时候更健康，这是我们应该注意的。
而且在酷暑难当的夏天，人体毛孔开放，汗出不断，阳气大泄，风寒之邪极易乘虚而入。所以在温度合适的时候，我们最好选择摇扇入睡，这样的做法不但可以帮助我们消暑，而且养生的效果也是不错的。通过摇扇子能不断运动手臂、手腕，促进血液循环，舒筋活络，防止血压突然升高，对老年人来说更是不错的选择。如果说天气太于炎热，必须开空调睡觉，最佳温度为25～27℃，设定关机时间，避免开整晚。注意盖薄被避免着凉，避免寒气的侵袭很重要。