空腹20小时能瘦多少

空腹20小时是指连续不进食20个小时。这种做法被称为间歇性禁食，在一定程度上可以帮助控制体重和促进新陈代谢。

在空腹20小时的情况下，身体会逐渐消耗体内的糖原储备，然后开始转向分解脂肪来提供能量。因此，短期内可能会导致体重减轻。但实际减重情况会受到多种因素的影响，如个人基础代谢率、饮食习惯、运动量等。

通常情况下，单纯通过空腹20小时来减肥并不能确切预测具体减重量，而且长时间空腹可能对身体产生不利影响，如低血糖、营养不良等。因此，建议在进行任何减重计划前，请向医生或营养师咨询，并制定科学的饮食和运动计划，以避免不良影响。

总的来说，空腹20小时可能会有一定的减重效果，但也需结合健康的饮食和运动习惯，才能实现长期稳定的健康减重目标。