王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.烧烤食物通常较为油腻且经过高温处理,容易产生“热气”,从而可能导致上火。常见的上火症状包括口干舌燥、喉咙痛等。
2.生菜具有清热解毒的作用,是一种凉性的绿色蔬菜。在饮食中搭配生菜可以帮助缓解因进食大量热性食物而导致的不适。
3.食用生菜也有助于增加膳食纤维的摄入,促进消化道健康,同时还含有丰富的维生素和矿物质,有助于提高营养均衡。
在享受烧烤的同时,合理搭配各种食材有助于避免因偏食某类食物而引发的问题。多喝水、适量运动以及保持作息规律能有效预防上火现象。