沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.百香果含有丰富的膳食纤维。每100克百香果中大约含有10.4克膳食纤维,这些膳食纤维可以帮助延缓葡萄糖的吸收,从而在一定程度上稳定血糖水平。
2.百香果中含有丰富的抗氧化物质,如维生素C和β-胡萝卜素。这些抗氧化物质可以帮助减少体内的炎症反应和氧化应激,从而减轻胰岛素抵抗,改善糖代谢。
3.百香果含糖量较低。每100克百香果中糖分含量大约为11克,相对于其他水果,其含糖量相对适中,适量食用可避免引起血糖的快速升高。
百香果虽然具有这些优点,但不能作为降血糖的主要手段。饮食控制、规律运动以及遵循医嘱服药才是有效管理血糖的关键。百香果仅能作为平衡饮食的一部分,在日常生活中辅助血糖管理。