病情描述： 喝牛奶能养生吗
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
牛奶中的蛋白质含有8种必需氨基酸，这些氨基酸是身体所需但不能自己合成的。钙是牛奶最为人所熟悉的营养素之一，它对于骨骼生长和强化非常重要。维生素D能够增加钙的吸收，而维生素B12则对于血液和神经系统功能至关重要。
当然，如果对牛奶过敏或不喜欢牛奶的味道，还有其他食物可以提供类似的营养素，例如豆类、坚果、鱼类和叶菜等。