做什么运动可以让小孩快速长高

病情分析：运动对小孩的身高增长有积极的促进作用，尤其是那些能刺激生长板的运动。以下是几种有助于儿童快速长高的运动形式：

1.跳跃类运动：如跳绳、篮球和排球，这些运动通过反复的跳跃动作，有助于刺激骨骼的生长。跳跃动作可以增加下肢的血液流动，促进生长激素分泌。

2.游泳：游泳是一种全身性的运动，可以伸展全身肌肉，促进骨骼的发育。游泳时的水平拉伸动作对脊柱的伸展非常有利，有助于提高身高。

3.引体向上和悬垂：这些运动可以帮助拉伸脊柱和增强背部肌肉力量。在这些运动中，身体的悬挂状态可以减少椎间盘的压力，促进身高增长。

4.瑜伽和拉伸运动：通过各种姿势和拉伸动作，可以促进身体柔韧性，提高脊柱的灵活性，有助于身高的增长。常见的姿势包括弓式、眼镜蛇式等。

5.田径运动：如短跑、跨栏等田径项目，通过频繁的冲刺和腿部肌肉的训练，可以促进生长板的发育以及下肢的强健。

合理饮食、充足睡眠同样重要，确保营养摄入均衡，尤其是钙质和维生素D，这些都是支持骨骼健康和生长的重要因素。在进行任何运动前，应注意安全，并根据儿童的兴趣选择合适的活动，避免过度劳累和损伤。