喝果汁对身体有什么好处

2024-05-16
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:喝果汁可以对身体主要有补充维生素、提高免疫力、帮助消化、保持水分平衡、改善皮肤质量等好处。

具体如下:

1.补充维生素:水果中富含多种维生素,例如维生素C、维生素A等,而果汁则可以将这些维生素快速补充到身体中。

2.提高免疫力:维生素C是一种非常重要的抗氧化剂,可以帮助提高免疫力和预防感冒等疾病。

3.帮助消化:许多果汁中含有天然酵素,可以促进肠胃蠕动,帮助消化和排便。

4.保持水分平衡:由于果汁中含有大量水分,喝果汁可以帮助保持身体的水分平衡,预防脱水等问题。

5.改善皮肤质量:水果中含有多种抗氧化物质,可以帮助改善皮肤质量,保持皮肤的光滑和弹性。

但果汁中含有较高的糖分,过多摄入可能会增加糖尿病、肥胖等疾病的风险。另外,市售果汁中可能也添加了大量的糖或其他添加剂,因此需要选择纯天然或无糖添加的果汁。

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