益生菌泡水的适宜比例是多少

2025-07-15
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

徐炳国主任医师

南京市第一医院 中医针灸科

病情分析:益生菌泡水的适宜比例通常为1克益生菌粉配100毫升水。

1.益生菌的剂量:一般建议每日摄入约10亿至100亿个活性菌株,具体适量应根据产品说明或医生建议。

2.水的温度:适宜的水温为37°C左右,高温可能会杀死益生菌。如果使用热水,请确保温度不超过50°C。

3.水的来源:建议使用纯净水或开水冷却至适宜温度,避免使用含有杂质的水,以保障益生菌的活性和安全。

按照上述比例和条件泡制益生菌可以帮助维持其活性,促进肠道健康。在使用前根据个人需求调整剂量,并咨询专业人士以获得最适合的建议。

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