张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.饮食规律:每天定时定量进餐,避免暴饮暴食,可以选择少量多餐的方式来减少胃部负担,通常建议每日4-5餐。
2.食物选择:
低脂肪食物:避免油腻、煎炸食品,以及肥肉等高脂肪食物,因为这些食物会刺激胃酸分泌。
易消化食物:选择清淡、软烂的食物,如米粥、面条、蒸蛋等,这些食物能减轻胃部的消化压力。
富含纤维的食物:适量摄入新鲜蔬菜、水果,有助于胃肠蠕动,但需要避免过多生冷蔬菜水果。
3.避免刺激性食物:如咖啡、酒精、辛辣刺激性调料,因为它们可能加重胃部不适和炎症反应。
4.温度适宜:饮食温度应适中,不要过热或过冷,以免刺激胃黏膜。通常温度应控制在37-40摄氏度。
5.细嚼慢咽:进食时充分咀嚼食物,以利于消化酶的作用和食物的消化吸收。
除以上几点外,还需根据个人具体情况进行调整,保持良好的生活习惯,并结合医生建议进行治疗和护理。
