徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.核桃性质:传统中医认为,核桃属于温性食物。温性食物摄入过多可能引起“上火”症状,如口腔溃疡、咽喉肿痛等。
2.蒸煮过程:蒸煮是一种烹饪方式,可以改变食物的某些性质。通过水分和加热的作用,可能降低核桃的干燥性和刺激性,但不会从根本上改变其温性。蒸煮后的核桃在一定程度上缓解了它引起上火的风险。
3.营养成分:核桃富含脂肪、蛋白质和矿物质。尽管蒸煮对某些热敏感的维生素可能有轻微破坏,但整体的营养价值变化不大。过量食用仍可能因为高脂肪含量而对身体产生影响,包括上火。
4.个人体质差异:个体对食物的反应因人而异。有些人体质偏热者即使少量摄入温性食物也容易出现上火症状,而体质偏寒者则可能耐受较多。
合理食用核桃能提供丰富的营养,适量蒸煮可以缓解部分上火症状,但长期或大量食用仍可能导致上火,需根据个人体质进行适量调整。