60岁每天吃几个蛋合理

病情分析：每天吃1到2个鸡蛋是合理的。鸡蛋是营养丰富的食品，含有优质蛋白质、维生素和矿物质，但由于其胆固醇含量较高，一些人对摄入数量持谨慎态度。

1.蛋白质：一个中等大小的鸡蛋约含6克蛋白质，对于维持肌肉质量和修复组织非常重要。对于60岁的人群，每天需要大约1.0-1.2克/公斤体重的蛋白质。

2.维生素和矿物质：鸡蛋富含维生素B12、维生素D、磷和硒，对骨骼健康、代谢功能和免疫系统有益。

3.胆固醇：一个鸡蛋含大约186毫克胆固醇，虽然对于大多数人来说适量摄入不会显著影响血液中的胆固醇水平，但建议每天食用鸡蛋数量控制在1到2个，以防止过量摄入。

对于60岁的人群，每天食用1到2个鸡蛋是安全且有益的，既能满足营养需求又不至于导致胆固醇摄入过多。