沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高很大程度上取决于父母的遗传基因。遗传因素可以占到身高变异的60%至80%。如果父母个子高,那么孩子也有可能长得高。
2.营养状况:充足而均衡的营养对身高发育非常重要。尤其是在生长发育期,蛋白质、钙、维生素D等营养物质是促进骨骼生长的关键。
3.运动:适当的体育锻炼可以刺激生长激素的分泌,从而促进身高的增长。篮球、游泳等运动能够有效帮助骨骼延展。
4.激素水平:青春期是体毛增多的重要时期,此时雄性激素水平升高会导致体毛增加。但这一现象与身高无关。身高与生长激素有更密切的关系。
5.睡眠质量:生长激素主要在夜间深度睡眠时分泌,因此充足的睡眠对于青少年的生长发育至关重要。
体毛的多少并不会影响男生的身高。不必因为体毛问题担忧身高,关注饮食、运动和睡眠等方面,有助于健康成长。