吃绿色蔬果有什么好处

病情分析：吃绿色蔬果有以下好处：

1.提供丰富的营养素：绿色蔬果是维生素和矿物质的良好来源，例如维生素C、叶酸、钾和纤维素等。

2.降低慢性病风险：绿色蔬果含有大量抗氧化剂，可以帮助预防心脏病、中风、癌症等慢性疾病。

3.促进消化健康：绿色蔬果富含纤维素，能够促进肠道健康，减少便秘和其他消化问题。

4.控制体重：由于绿色蔬果低卡路里、高纤维，可以增加饱腹感，有助于控制体重。

5.增强免疫力：绿色蔬果富含维生素和矿物质，有助于提高人体免疫力，预防疾病。

2023-09-26